Taiso – Ginastica laboral
É a preparação do corpo para a atividade.
A prática diária ajuda a combater dores no corpo em geral, como costas, músculos e articulações, e até o estresse, pois envolve: alongamento, aquecimento e concentração.
Os praticantes ficam mais dispostos e alegres porque ela relaxa os músculos e as articulações ósseas de todo o corpo.
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